Radio Actitud

Un día más en casa y  ya comenzamos a revisar cuántos pasos dimos en el día y cómo evitar entrar en tentación de comer todo lo que está en la refrigeradora. Le pasa a todos y es por eso que Marce Tanchez, mejor conocida como «Marce Fitness», nos comparte sus secretos hoy en el podcast.

Marce es nutricionista y sacó un título como fitness coach; además, contagia a muchas personas de energía positiva a través de sus redes sociales. Pero no siempre ha tenido una buena relación con los alimentos, «antes me obsesionaba con las calorías y llegar a tener un tipo de cuerpo, pero entendí que ese no era un estilo de vida sostenible. Aprendí a enfocarme en disfrutar todo con balance y qué lindo se siente un cuerpo bien nutrido y no obsesionado por estar en un peso».

A través de su travesía fit Marce aprendió que no se trata de restringirte todo sino de disfrutarte. Los alimentos naturales son nuestro mejor aliado, carnes magras, granos completos, frutas y verduras. «Un cuerpo bien nutrido es agradecido», dijo Marce en entrevista.  Incluso promete que si comemos de esta manera nos sentimos mejor, los antojos disminuyen y ayudamos a nuestro sistema inmune que en estos días necesita estar «al 100». Sin embargo esto no significa que no puedes disfrutar de un pedazo de pastel, pizza, etc, sino que al comer algo por el estilo puedas regresas fácilmente a la alimentación saludable que mantienes día a día.

La clave para la influcer de fitness es el balance en la comida y el estar activo constantemente. «Algunos creen que estar activo es ir una hora al gimnasio, pero no es solo eso», compartió Marce. Agregó que muchos hacen ejercicio y luego se acuestan en la cama o el sofá.  «Estar activo es hacer oficio, caminar, movernos. Yo trabajo mucho en el celular y en lugar de contestar mensajes sentada lo hago caminando, mi esposo dice que ya aplané la casa», nos dijo riendo.

¿Quieren más consejos? Escuchen el podcast completo que hoy les comparto junto a Marce Fitness. No olviden seguirla en sus redes sociales y conocer su website. Además, cuéntenme qué consejo comenzarán a practicar.

Nahna Quintero de Ardón

Conductora de Brunch